Saitin manufa shine babban dalilin da yasa masu amfani da dakin motsa jiki suke samun saukin aiki tare da mai koyar dasu ko kuma mai koyar da motsa jiki - yana da wahala sanin iyakokin ka lokacin da kake zuwa burin motsa jiki. Kafa SMART ƙwarewar motsa jiki na iya zama mai rikitarwa har ma da mamaye idan baku san inda zaku fara ba, kuma ba sauƙi ba ne kamar cewa kuna son yin gudun fanfalaki ko samun dutsen da ba shi da ƙarfi.
Don haka menene makasudin dacewa na SMART?
Manufar SMART ita ce hanya mafi sauƙi don tabbatar da manufofin ku ana iya riskar su kuma su dace da tafiye-tafiyen ku na dogon lokaci. Ko kuna neman saita maƙasudai wa kanku ko kuma kai mai horar da kai ne da ke son taimaka wa abokin ciniki, tabbatar da ka saita SMART ƙoshin lafiya zai nuna cewa kana da ƙirar gaske, burin da za a iya cimmawa. Kafa maƙasudin motsa jiki ba kawai yana motsa ku ba amma yana da mahimmanci don ci gaba da haɓakawa.
Kuna iya amfani da samfurin burin SMART tare da aikinku, abubuwan nishaɗi, ko ma don tura kanku zuwa ga kyakkyawan tunani. A cikin wannan misalin burin SMART, zamu tattauna kan abubuwan da suka shafi dacewa.
Don haka da farko, idan muka ce SMART abubuwan da suka dace, me muke nufi? Da kyau, sunan SMART a tsaye yake:
Takamaiman - Sa makasudin lafiyar ku sauƙin fahimta.
Manufa gabaɗaya galibi tana da faɗi ƙwarai, kuma wannan yana sa ba za a yuwu ba. Kasance takamaiman, kuma burinka zai zama mafi sauki ga gudanarwa. Misali, idan kuna neman kara nauyin da kuka kashe, burin ku zai iya zama "Zan kashe nauyi mafi yawa."
Mai aunawa - Burin '' kara kashewa '' bai isa ba.
Ta yaya zaku bi diddigin ci gaban ku, kuma ta yaya zaku san lokacin da kuka cimma burin ku? Sanya maƙasudin ku abin aunawa yana nufin ƙara lamba. Burin ku zai iya kasancewa, "Zan kashe 100kg".
Samun - Mataki ɗaya a lokaci guda!
Yana da kyau a 'harba don taurari,' amma kada ku kasance da matsananci. Hakanan, burin da ya sauƙaƙa shi ma baya motsawa sosai. Idan kuna buƙatar taimako akan abin da zai iya yiwuwa a gare ku, to tuntuɓi mai ba da horo ko mai koyarwa. Misali, idan baku taba yin ajiyar rai ba kafin wannan lokacin, ba zai yuwu ba a gwada tashi 100kg, da farko fara kara nauyin da kuke daga 5kg kowane mako, kuma daga karshe, zaku cika burin ku.
Abinda ya Dace - Kafa maƙasudai waɗanda za su kasance a gare ku kawai.
An tsara maƙasudai masu kyau don kawar da matsin lamba yayin da har yanzu ke motsa ku, don haka kar ku kafa maƙasudin da wani yake matsa muku ku cimma. Tabbatar da cewa shirin ku ya dace da ci gaban ku.
Lokaci-lokaci - Hada da ƙarshen ƙarshen.
Sanin cewa kuna da ajalin ƙarshe yana motsa ku ku fara. Fara ɗagawa da haɓaka nauyi kowace rana. Za ku lura da kanku samun tsoka, kuma a ƙarshe, zaku iya cimma burin ku!
Nasihu 4 Don Tsara Manufofin Lafiya na Musamman
Kada ku sanya maƙasudai da yawa
Mutane da yawa sun fada cikin tarkon amfani da sabuwar shekara, sabon wata, sabon mako a matsayin wata hanya ta sake fasalin salon rayuwarsu kwata-kwata. Suna son rage kiba, yawa, yanke sukari, motsa jiki sau biyar a mako, kuma jerin suna kan gaba. Lokacin da kuka sanya maƙasudai da yawa, ba shi yiwuwa ku mai da hankali akan su duka; wannan shine dalilin da ya sa yake da sauƙi mutane su fado daga kan keken. Maimakon watsa hankalinka tsakanin maƙasudai da yawa, ya kamata ka sanya cikakken ƙoƙarinka cikin waɗanda kake son cinma nasara.
Yi bayanin burin ka
Wani karin bayani kan yadda zaka saita SMART burin dacewa shine ka rubuta su. Rubuta maƙasudinku a kan takarda a cikin sifa ta zahiri zai sa ya dawwama. Zai fi kyau idan kun sanya wannan takardar a wurin da zaku ganta, kuma tana tuna muku inda kuke so ku kasance.
Irƙiri shirin aiwatarwa
Idan kana son sanin yadda zaka saita SMART burin cin nasara, to rubuta tsarin aiki, gami da jagororin ka na SMART, da lokaci, da kuma ƙananan manufofin da za'a iya auna su a cikin shirin gabaɗaya. Wannan ba kawai zai ba ku shugabanci ba amma shirin da za ku bi. Ba wai kawai wannan ba, amma zai zama mai motsawa don samun damar bin diddigin ci gabanku da ƙwanƙwasa abubuwa yayin tafiya.
Kullum ku sake duba ci gaban ku
Tare da kowane buri, yana da mahimmanci don lura da ci gaban ku. Kila buƙatar zama mai sassauƙa - mai yuwuwa ku sake bibiyar burinku idan kun gamu da cikas na motsa jiki. Nemo hanyar da za a bi lafiyar lafiyar ku don ganin ci gaban ku kuma kula da motsawa yayin da kuke ci gaba da aiki zuwa burin ku. Idan kuna son samun lada da tunatarwa na yau da kullun, gwada amfani da tracker mai dacewa don yin rikodin motsa jiki da saita burinku na yau da kullun.
Kammalawa
Kasancewa mai dacewa, da ƙarfi, da ƙoshin lafiya game da kanka yana farawa ne ta hanyar SMART. Yanke shawarar abin da kuke son cimmawa, a cikin wane lokaci, kuma saita maƙasudin dacewa na dace da waɗannan abubuwan. Yana da mahimmanci a daidaita shi, kuma a ƙarshe, zaku sami ladan ƙoƙarinku.
Duk irin burin da kake da shi, zaka iya cimma shi idan kana sanya mahimman SMART a raga. Haɗa ƙoƙarin ku na dacewa tare da ɗaukar ƙarin abubuwa na iya haɓaka sakamakon ku ƙwarai.
Ko kuna son zama ƙwararren mai haɓaka ko mai gudun fanfalaki, wataƙila kuna buƙatar ɗaukar kari don sanin sakamakon da kuke so. Tare da nau'ikan kari da yawa, yana da kyau masu amfani su san mafi kyawun nau'ikan da zasu ɗauka da kuma yadda za'a ɗauke su lafiya. Ara koyo game da nau'ikan abubuwan kari anan.
Shin kuna neman kari kuma SARMs? Muna sayar dasu duka! Idan kuna zaune a Burtaniya, yi sayayya tare da mu yau!